健康快樂歡喜操課程

課程簡介

★簡單易學，適合男女老少一起來運動。

1.由外而內，經由一套有系統設計的訓練與鍛鍊，來培養體能，進而涵養品性、品格與操行。

2.強化心肺循環機能，提高身體的諧調性與專注力。

3.推廣正向能量元素：鬆、靜、自然、歡喜、自願、平常心。引導正向思維之人生觀，建立積極正面的處世態度，調和自在喜樂之身心。

1.由社團法人健康快樂生活協會研發設計，配合協會的服務宗旨：身心靈穩定平衡(而內而外)，從靈性思維、能量磁場的角度來創作編排療癒性之音樂及舞蹈，藉由運動的形式來輔助強化(由外而內)。

2.藉由師資及課程的漸進式引導，讓身體逐漸排濁納清，使心靈輕盈、放鬆，簡單、清明。每個人都有與生俱來的天賦本質，因忙碌的生活步調讓自己時常分心而無暇顧及，讓自己與生命的潛能漸行漸遠。透過正心正念之法，輔助喚醒我們本有的能力，重心找回簡單快樂的生活經營之道。

3.訓練培養敏銳覺察當下的能力，隨時回到呼吸，將注意力回到當下的感受，感知覺察細微的訊息。

4.保持寬和恭敬之心，安住於現況，收攝心神，隨時整理散亂的心理狀態，專注一致而清楚。

5.操式多元化：動中求穩，靜入專注，快練反應，慢熬定力；藉由刺激攪動，讓身心的感受能彈性靈活不僵化。

6.學習六大要素之心法，在生活中持之以恆地落實，才能自發性的自律與約束。鬆：不緊張。靜：不急躁。自然：不刻意。歡喜：不排斥。自願：不放棄。平常心：不期待。

7.學員分享：
降低氣喘發作頻率，呼吸順暢多了！

改善鼻子的過敏情況，提高抵抗力！

緩和更年期身心症狀，心情更快樂！

改善五十肩，不用再推拿、貼藥膏！

體重減輕了，體態身形更輕盈苗條！

告別失眠的痛苦，可以一覺到天亮！